Idroterapia in beauty farm e a casa

L'acqua è l'elemento in cui ci sviluppiamo e con cui abbiamo un privilegiato rapporto ancestrale. Luogo di cocooning e rifugio, spesso l'ambiente acquatico diventa anche la cura più immediata ed efficace per risolvere inestetismi e disturbi di salute.

Il weekend alle terme, infatti, è uno tra i fine settimana più gettonati (soprattutto con l'inizio della primavera) e l'idroterapia diventa così un momento di benessere a 360°.

Ma non sempre sono necessari bagagli e una struttura costosa, molto si può fare anche tra le mura di casa. La stanza da bagno può diventare così la propria beauty farm d'elezione, privatissima e a km/costo zero.

Dall'idromassaggio fino alle spugnature, senza dimenticare la detersione quotidiana: ecco alcune idee vincenti per godere di tutte le proprietà di questo poliedrico e indispensabile elemento.

Idroterapia, i benefici dell’acqua per corpo e mente

A volte bastano una doccia o una vasca per sentirsi subito meglio. Scopriamo insieme il potere dell'acqua, fonte di benessere completo

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Idromassaggio contro cellulite e stress

Bollicine per gambe sane e mente felice

L‘idromassaggio, uno tra i migliori amici delle donne. Altro che diamanti, a volte basta entrare in una vasca piena di bollicine per sentirsi immediatamente delle dee: bellissime, coccolate e leggere.

L’azione base dell’idromassaggio è proprio il continuo stimolo idrico su tessuto cutaneo e sottocutaneo esercitato dalle bolle e micro-bollicine che escono dai getti. E, a seconda della tipologia del trattamento, il massaggio può coinvolgere più o meno in profondità anche le diverse fasce muscolari.

Tra i benefici immediati dell’idromassaggio c’è senza dubbio l’istantanea sensazione di leggerezza, soprattutto a livello degli arti inferiori. Inoltre, il microcircolo viene stimolato correttamente con la conseguenza di una riduzione visibile di ritenzione idrica e cellulite. Non trascurabili, infine, i benefici su tensioni muscolari (comprese cefalee muscolo-tensive) e tono dell’umore, soprattutto se all’idromassaggio è associata la cromoterapia (con luci sul fondo della vasca).

Per un buon idromassaggio non occorre per forza una vasca da istituto di bellezza o centro benessere, si può fare anche a casa nella specifica vasca da bagno. Per potenziare gli effetti sgonfianti e benefici delle bollicine, si possono sciogliere nell’acqua speciali sali anticellulite oppure aggiungere oli essenziali rilassanti (lavanda, melissa, camomilla).

Spugnature per gambe, cervicale e febbre

Acqua calda o fredda per piccoli, grandi fastidi

Ci sono alcuni inestetismi o disturbi che le nostre nonne annullavano con…un colpo di spugna! Nel vero senso della parola: le spugnature calde o fredde (a seconda del problema da risolvere) sono, infatti, un’ottima soluzione per migliorare le condizioni di pelle, circolazione e muscolatura.

Se, ad esempio, si soffre di contratture muscolari gli impacchi di acqua calda sono una vera e propria panacea. Utilissime sulla zona cervicale e lombare, le spugnature tiepide e calde favoriscono relax e distensione.

Invece, in caso di capillari visibili o gambe gonfie, è valido l’effetto contrario: spugnature fredde o gelate per restringere i vasi e per sgonfiare immediatamente caviglie e piedi congestionati. Come si effettuano? Con una spugna, possibilmente ipoallergenica e biologica, sedute sul bordo della vasca o in doccia. Se l’effetto desiderato è sgonfiante, è sempre meglio effettuare le spugnature dal basso verso l’alto per favorire circolazione e drenaggio dei liquidi.

Le spugnature fredde su polsi e caviglie funzionano anche da antipiretici in caso di febbre molto alta, ovviamente coma coadiuvanti ai farmaci.

Percorso Kneipp, camminata di salute

Sassi per un massaggio plantare

Il primo a sperimentare i benefici del percorso Kneipp fu il suo stesso inventore, Sebastian Kneipp. E non lo fece certamente tra le mura di casa, bensì nelle acque gelide del Danubio. Ciò che l’abate riscontrò immediatamente furono i benefici dell’alternanza caldo-freddo per la circolazione sanguigna.

Oggi il percorso Kneipp consiste in una serie di vasche con acqua a diverse temperature. Inoltre, sul fondo delle vasche vi sono sassi di fiume che esercitano un piacevole e benefico massaggio plantare. Ma c’è di più, anzi l’acqua fa di più: il percorso, infatti, prevede anche getti che dal fondo esercitano pressione sugli arti inferiori. I risultati? Minor ritenzione idrica, minor gonfiore, più forza ed energia.

Dove si trovano i percorsi Kneipp? Spesso, in montagna, sono all’aperto per unire bellezza ed elementi naturali al trattamento di benessere. Si possono comunque trovare anche in tutti i centri termali e persino in alcune palestre dotate di ampia zona benessere.

Acqua fredda, anti-age per viso e seno

Basta un poco di acqua…

Certo, le rughe sono una sorta di condanna genetica. Soltanto in parte però! Infatti le restanti quote di responsabilità sono da attribuire a uno stile di vita poco salutare e a negligenza in termini di cure cosmetiche e attenzioni.

Oltre a creme antirughe e trattamenti estetici, un ruolo importante lo giocano alimentazione sana (ricca di antiossidanti) e ginnastica facciale (molto più utile di quanto possa sembrare). Ma non trascuriamo i rimedi della nonna! Infatti, spesso alle rughe e ai segni del tempo si associa l’odioso cedimento dei contorni del volto.

Per avere sempre un viso tonico e riposato si può sfruttare l’effetto dell‘acqua fredda. Appena sveglie, infatti, sciacquarsi con acqua fredda (quasi gelata) è un’ottima azione tonificante sui contorni facciali, sul collo, sulle palpebre e anche sul seno! Non dimentichiamo che è proprio il décolleté, insieme al viso, una delle prime zone a perdere tonicità e giovinezza.

Quindi, far rientrare nella routine quotidiana una serie di sciacqui (o docciature) fredde a viso, collo e seno fa sì che se ne preservi il naturale turgore. Unica controindicazione: pelle con couperose, troppo delicata per un simile…trattamento d’urto!

 

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