Gli sport adatti al mal di schiena e quelli non indicati

Gli sport adatti al mal di schiena e quelli non indicati Credits: Photoshot
06/09
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Non tutti i tipi di attività fisica fanno bene al mal di per la schiena. L'ideale è uno sport in acqua, perché il movimento in assenza di peso aiuta i muscoli a decontrarsi e a rilassarsi.

Sono perfetti l'acquagym e il nuoto sul dorso, sport che non affaticano la schiena.
Indicata anche una pedalata in pianura con la bicicletta o gli esercizi in palestra messi a punto da un allenatore.

Gli sport non indicati
Chi soffre di lombalgia è meglio che eviti sport che sottopongono la colonna a scatti e torsioni improvvise, come il tennis; oppure quelli che costringono a posizioni forzate, come la bicicletta da corsa; o ancora che possono causare microtraumi alla schiena, come il jogging.

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