Camminare tre giorni a settimana

Camminare tre giorni a settimana Credits: Corbis
02/08
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Cinque giorni a settimana sembra troppo? «È quanto occorre per prevenire e curare tanti problemi di salute, come le malattie cardiovascolari e quelle legate all’obesità e al sovrappeso, cioè il diabete e l’ipertensione» spiega il medico.

Ma per rimetterti in forma, tonificarti e allentare lo stress, ti bastano anche tre uscite alla settimana. E il bello è che non ti annoi mai (puoi farlo anche in compagnia di un’amica) perché puoi variare lo stile e la velocità. O modularlo in base all’obiettivo: perdere qualche rotolino, rinforzare le braccia o, semplicemente, staccare la spina.

Ecco come puoi fare.

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