Come essere felici

PICCOLI PIACERI

Non importa se quest'estate partirai per il viaggio tanto sognato o rimarrai  in città. Le vacanze sono tali ovunque siano. Il tempo libero è uno  stato mentale: la condizione di quando ti concedi ciò che ti fa battere  il cuore, il piacere di dedicarti a te stessa e chi ami, la meravigliosa  sensazione di non svegliarti con la fretta ma rallentare e indugiare,  mentre ti affacci alla finestra o ti stiracchi fra le lenzuola. Goditi  ogni attimo. Chiudi in un cassetto l'orologio, incontra gente per caso,  segui l'istinto, lasciati guidare dall'inesprimibile sensazione di scoperta di quando ci lasciamo liberi di essere.

10 compiti delle vacanze per la tua estate meravigliosa

Esercizi per vivere meglio

VOGLIA DI VIVERE MEGLIO

Bicicletta: veloce, ecologica, divertente. Lo stile di vita per vivere con le vacanze nella mente.

Non c’è bisogno di un grande budget, ma di 20 minuti del tuo tempo e voglia di pensare a te stessa: facciamoci belle!

Mangiare è un atto sacro: bisogno fondamentale e piacere di vita, tu sai come mangiare per sentirti vitale?

Una borsa capiente, la forza di combattere… e un paio di occhiali di sole: a cosa non rinunci mai?

Tornare bambina significa rimanere in contatto con la propria interiorità, i sogni che ci rendono vive, ciò che riesce a farci sorridere dopo una giornata difficile.

Saper coltivare le passioni

NON RIMANDARE LE PASSIONI

Quante sono le cose che avresti desiderato imparare e che, per una  ragione o per l’altra, hai finito per lasciar perdere? Scegli almeno uno  di quei sogni rimasti negletti nel cassetto e prova a realizzarlo. La  vera sfida della vita è non arrendersi a ciò che abbiamo dovuto fare per  sopravvivere, ma continuare a nutrire la nostra ispirazione. Fosse  anche solo un libro, una passeggiata, un vaso da ridipingere, quel  vecchio album rimasto vuoto dove incollare nuove fotografie.

Bellezza dell'alba

IL SAPORE DELL’ALBA

Fare l’alba, almeno per una notte, e attendere il momento in cui le stelle trascolorano fino a  quando il cielo si illumina di nuovo per l’emozione del giorno che  nasce. La sensazione è impagabile e la conosce bene chi si alza  prestissimo e vede la città svegliarsi piano piano, in silenzio. Almeno  per una volta quest’estate concediti il lusso di svegliarti all’alba,  per scelta, e assaporare l’atmosfera rarefatta. Osserva le persone,  ognuno sulla sua strada, fra i propri pensieri. Fai colazione al bar e  leggi con calma il giornale, anche se non lo fai da anni. Rompi le abitudini.

Fare picnic

APPUNTAMENTO PICNIC

Tu da sola, per una pausa pranzo diversa dal solito, oppure il sabato  mattina con tanti amici: il picnic è una ventata d’allegria e riporta  all’infanzia. Potete scegliere una zona vicina, con il fiume o un’area  verde, oppure il parco più vicino a casa. Ognuno di voi  porterà un piatto; via libera a tramezzini, pasta fredda, insalata di  riso, dolcetti e naturalmente non dimenticare una grande coperta, un  pallone e un gioco di società. La spensieratezza di un pomeriggio a  piedi nudi fra facce amiche, bambini e natura.

Cena al femminile

ENERGIA AL FEMMINILE

Organizza una cena con tante amiche, anche quelle che non si conoscono. A  causa del lavoro o per impegni familiari viviamo sempre più chiuse  nella coppia, invece coltivare le amicizie è importante, a qualsiasi  età. Raccontarvi, incoraggiarvi, piangere e ridere insieme, con le donne di  cui ti fidi davvero, ti farà sentire più forte, aiutata, capita.  Le donne insieme creano forza, bellezza, energia. A proposito, estendi  l’invito a mamme, nonne e zie: alcune non si conoscono, ma hanno sempre sentito  parlare una dell’altra. Un meraviglioso incontro fra generazioni.

Cucinare per se stessi

CUCINARE PER TE

Stare ai fornelli quasi sempre succede per senso del dovere o necessità  pratiche. Ora che hai tempo, usa le vacanze per curare di più cosa  scegli di mettere nel piatto: non si tratta di dieta, ma del gusto di  prenderti il tempo necessario per nutrire te stessa con ciò di cui hai  bisogno. Se non ami granché cucinare, l’estate è perfetta, perché ti  consente di preparare piatti freddi, semplicissimi, gustosi senza il  bisogno di troppi ingredienti o concentrazione. Chissà che l’autunno non  ci scopra più consapevoli del nostro corpo, ispirati, consci della  nostra forza e di chi sa condividerla con noi.

Perdere tempo

PERDI TEMPO

I bambini sanno farlo benissimo: possono passare ore a guardarsi un  piede, o sorprendersi per una smorfia. Noi adulti, invece, abbiamo  imparato a capitalizzare il tempo così bene che anche quando ne abbiamo  in abbondanza, per esempio in ferie, continuiamo a organizzare tutto nei  dettagli e pianificare per evitare il rischio di  perderne anche solo una briciola. Il tempo esiste anche quando non fai  nulla: tu continui a esistere e, se ti permetti di vivere l’attimo senza  necessariamente ingombrarlo come una casa piena di mobili, allora  scoprirai che anche quello che consideri tempo morto in realtà è vivo e  può addirittura essere divertente. Come una fila in posta quando ci si  mette a chiacchierare con un vicino simpatico, o il commesso che oltre a  darti lo scontrino, non dimentica mai di chiederti come stai. Fallo più  spesso. Impariamo a perdere tempo con eleganza, là dove possiamo, concedendo agli altri un sorriso, un gesto calmo, il piacere di condividere noi stessi con il mondo e nel mondo perdersi, fino a vederne la  meraviglia, la sorpresa, quella magia che i bambini conoscono così bene.

Italia: itinerari da scoprire

ALL’AVVENTURA

A pochi passi da te ci sono luoghi meravigliosi di un’Italia troppo  spesso dimenticata, nascosta e di cui cade nell’indifferenza la storia,  insieme alle antiche tradizioni, geografia e bellezza. Datti alla fuga.  Prendi un treno, la moto, un bus o la bicicletta: usa un mezzo che ti consenta di  immergerti nel paesaggio, fra i visi della gente e le situazioni.  Rimani attenta a ciò che succedere intorno a te. Comportati come un viaggiatore e chiedi informazioni all’ufficio turistico locale dove di  solito è possibile avere gratuitamente una mappa della zona, oltre a  informazioni su eventi culturali e zone paesaggistiche di interesse. I  bambini si divertono sempre moltissimo a fare questo gioco, noi adulti  no? La meraviglia della scoperta è negli occhi di chi guarda.

Imparare a leggere

NUTRI LA MENTE

Iscriviti alla biblioteca del tuo quartiere. Forse non ti è mai capitato  di entrare. Prova a scorrere la mano sui mille volumi passati di mano  in mano: in ognuno c’è una storia, un frammento di qualcuno che l’ha  lasciata per te. Lasciati  guidare dalla curiosità fino a quando incontrerai uno scaffale che  solletica la tua attenzione. Non importa che sia un grande romanzo o  ricette di cucina, inizia da qui. Inizia da ciò che senti che parla proprio per te. Quando avrai scelto il libro da portare a casa, guardati  intorno. Di solito le biblioteche sono un buon posto per scoprire eventi e mostre: cosa ne dici di un concerto live per stasera o il cinema all’aperto? Quando  rimaniamo curiosi, scopriamo che anche il mondo intorno a noi, la solita  provincia di cui pensiamo di aver già visto tutto, ha ancora stimoli da  offrire al nostro entusiasmo.

Trovare te stesso

ESATTAMENTE DOVE SEI

Resta sola con te stessa. Respira in profondità, senti la tua energia che fluisce dai piedi attraverso il corpo, fino agli occhi e alla testa.  Apprezza tutto ciò che ti circonda. Chiudi gli occhi e rimani sola, in  silenzio, senza far nulla, senza pensare a niente. È il dono più grande  che possiamo fare a noi stessi: incontrarci.

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