Merenda: cosa mangiare come spuntino

Merenda: cosa mangiare come spuntino Credits: Corbis
02/07
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ORA DELLA MERENDA

A metà mattina avvertire un certo languorino è  normale. Evita il caffè, che può amplificare il senso della fame. Tieni a  portata di mano una manciata di mandorle o nocciole, ricche di vitamina  B, da accompagnare con un frutto di stagione. Lascia in borsa un  contenitore dove avrai inserito verdura cruda lavata e tagliata o insalata, da consumare con un pezzo di pane integrale. In  questo modo eviterai tentazione caloriche favorendo la depurazione  dell'organismo. Inoltre grazie alla presenza di vitamine e antiossidanti presenti nella frutta e verdura crude l'epidermide acquisterà un  aspetto più luminoso e sano.

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