Bisogno di silenzio: ecco come fare

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Secondo una recente scoperta della biologa tedesca Ulrike Lampe dell'Università di Bielefeld a causa dell'inquinamento acustico anche gli animali alzano il volume per adattarsi al caos crescente che ci circonda. Tu sai come creare silenzio? Da te stessa all'ufficio e la casa, ecco come abbassare i decibel e vivere meglio

Come creare silenzio dentro e fuori di te

QUALITÀ DELLA VITA

Hai mai pensato a quali siano i tuoi reali bisogni e in che rapporto stiano con i traguardi che ti sei prefissata?

Meditazione: un'azione di consapevolezza. Se credi sia difficile ricrediti: puoi meditare ovunque, in qualsiasi momento. Per essere più concentrata, consapevole, attenta.

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