5 consigli per prevenire i malanni di stagione

Credits: Corbis
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FATTI UNA SAUNA!
Frequente  nei Paesi nordici, la sauna in alcuni luoghi non è solo un rito di  bellezza, ma un vero e proprio trattamento curativo celebre nella  cultura popolare. Fatta eccezione per chi presenta problemi cardiaci o  di pressione, la sauna, insieme al bagno turco presenta diversi effetti  benefici, d'inverno così come in estate. Durante una sauna la temperatura aumenta, i vasi sanguigni si dilatano e vengono stimolati  ormoni fondamentali. Ottima per riequilibrare la temperatura corporea,  la sauna aiuta le vie respiratorie e può essere un sollievo per chi  tende a soffrire di sinusite e problemi di raffreddamento. Secondo  diverse analisi mediche chi è solito frequentare sauna e bagno turco mostra di  ammalarsi meno, senza contare l'effetto relax su mente e corpo dopo una  giornata di corsa. Cosa ne dici della prossima domenica alle terme?

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