Indispensabili per il buon funzionamento dell’organismo, importanti per la salute della struttura ossea e responsabili delle nostre riserve di energia, le vitamine e i sali minerali, pur costituendo il 5-6% del peso corporeo, sono un nutrimento che non può mancare in una dieta sana ed equilibrata. Secondo i nutrizionisti dovremmo consumare almeno cinque porzioni di frutta e verdura fresca ogni giorno per provvedere al fabbisogno essenziale dell’organismo.
Delle tredici vitamine presenti nel nostro organismo, l’unica che il corpo produce da solo è la vitamina D, quando la pelle viene esposta alla luce solare. Le cosiddette vitamine idrosolubili, che vengono assunte con la dieta, sono: la vitamina C e le otto del complesso B, mentre le liposolubili, che si possono accumulare nei depositi grassi del corpo, sono le vitamine A, D, E e K. Alcuni esempi di effetti benefici? La vitamina A per una pelle sana e luminosa, per mantenere una sana capacità visiva e aiutare il sistema immunitario; la vitamina C a sostegno del sistema nervoso e per il benessere psicologico.
I sali minerali non svolgono certo un ruolo minore. Se calcio e fosforo sono importanti per il mantenimento di ossa e denti in salute, il ferro contribuisce alla normale formazione dei globuli rossi e dell’emoglobina. Tutte le cellule del corpo hanno poi bisogno di zinco che contribuisce alla normale funzione del sistema immunitario. Il potassio e il rame contribuiscono al normale funzionamento del sistema nervoso, così come il selenio che contribuisce alla normale funzione tiroidea.
In alcuni momenti della nostra vita, può non essere possibile seguire un’alimentazione completa e bilanciata. In questi casi, un integratore alimentare multiminerale e multivitaminico può essere un valido aiuto. E tu sei pronto a fornire al tuo corpo il “carburante” ideale? Scoprilo con il Test della Piramide su www.curarelasalute.com, un sito pieno di consigli e informazioni per una vita sana e attiva e un benessere al top, alla A allo Zinco.