La gravidanza, e successivamente l’allattamento, sono due momenti particolari per il fisico di una donna. L’organismo richiede maggiore attenzione, maggiori energie. Ed è per questo che è importante che una donna arrivi preparata al momento del concepimento.
Quando il desiderio di maternità si concretizza nella ricerca di un figlio è bene seguire uno stile di vita sano per affrontare al meglio la futura gravidanza.
Fai il pieno di vitamine!
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Durante i nove mesi di gravidanza, la donna avrà un fabbisogno nutrizionale maggiore per soddisfare le esigenze del feto in crescita. È fondamentale arrivare al momento del concepimento in uno stato nutrizionale ottimale. Integratori alimentari specifici, come Multicentrum Pre-Mamma, sono formulati proprio per le donne che stanno cercando un figlio e hanno quindi bisogno di determinati nutrienti come le vitamine C, D e E, calcio, rame e zinco.
Una vitamina fondamentale è l’acido folico, che viene solitamente prescritto a gravidanza già iniziata. Ma è invece importante assumerlo già nei mesi precedenti. Infatti l’assunzione integrativa di acido folico aumenta lo stato del folato materno; un basso stato del folato materno è un fattore di rischio per lo sviluppo di difetti del tubo neurale nel feto.*
Durante la gravidanza il fabbisogno di acido folico, o vitamina B9, è di 0,4mg, il doppio rispetto al fabbisogno tradizionale. È importante assumere acido folico e le vitamine del gruppo B come la vitamina B6 e B12 che contribuiscono al normale metabolismo dell’omocisteina plasmatica. Il livello di omocisteina rappresenta uno dei fattori più importanti da tenere sotto controllo in gravidanza.
Una dieta ricca di nutrienti
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Una dieta leggera e variegata è molto importante sia durante la gravidanza che nel periodo precedente per mantenere le riserve di vitamine e minerali. Scegliere alimenti ricchi di vitamina C (come i kiwi, arance), acido folico (verdure a foglia verde, arance, legumi, uova) e ferro (carne rossa, pesce legumi, uova e alcune verdure).
Aumentare il consumo di frutta e verdura, preferibilmente di stagione, lavando accuratamente quella fresca soprattutto se non si è fatto l’esame della toxoplasmosi. Consumare almeno due porzioni di pesce a settimana, preferendo il pesce azzurro. Cercare di non eccedere con i formaggi. Prediligere i cereali a basso contenuto glicemico come riso o farro.
Un altro elemento importante da integrare è il ferro, minerale di cui l’organismo ne farà un consumo elevato in gravidanza (circa il doppio di una condizione normale). La vitamina C accresce l’assorbimento del ferro. Anche nella fase preconcezionale è utile integrare l’organismo con altri minerali come lo zinco, che contribuisce alla normale fertilità e alla normale riproduzione e calcio, necessario per il mantenimento di ossa normali.
Scegli un valido supporto: Multicentrum Pre-Mamma
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Multicentrum Pre-Mamma è un prodotto multivitaminico studiato proprio per le donne che vogliono concepire un figlio. In un’unica compressa, da assumere quotidianamente, Multicentrum Pre-Mamma contiene la giusta quantità di acido folico, vitamina C, D, E, Calcio, Zinco e Rame.
Grazie alla presenza di vitamina C, Rame e Zinco supporta il buon funzionamento del sistema immunitario. Il Calcio e la vitamina D aiutano invece a mantenere le ossa sane, infatti la vitamina D contribuisce al normale assorbimento/utilizzo del calcio, necessario per il mantenimento delle ossa in salute.
Inoltre lo Zinco contribuisce alla protezione delle cellule dallo stress ossidativo e alla normale fertilità e alla normale riproduzione.
Che si stia cercando un figlio, si sia già in dolce attesa o si abbia già partorito, la linea Multicentrum Mamma è un valido supporto per soddisfare i diversi bisogni nutrizionali nelle principali fasi della maternità.
*la popolazione bersaglio è costituita da donne in età fertile e l’effetto benefico è ottenuto con un’assunzione integrativa giornaliera di acido folico di 400 μg per almeno un mese prima e fino a tre mesi dopo il concepimento.