Con la fine delle vacanze estive, ogni mamma ha una lista di cose da fare in previsione dell’inizio della scuola, che comprende l’approvvigionamento e il recupero di libri scolastici, cancelleria, abbigliamento, calzature e la scelta delle attività extra scolastiche come ad esempio quelle sportive.
Back to school: abbigliamento e calzature
Dopo l’estate è probabile che il bambino sia cresciuto rispetto all’anno precedente, quindi bisognerà controllare se gli indumenti e le scarpe non vanno più bene o sono ormai logori dopo la stagione delle ferie.
In vista della ripresa della scuola, è consigliabile valutare di acquistare indumenti pratici, comodi e semplici per il ritorno in classe e per la ginnastica a scuola o in palestra come ad esempio, la linea Decathlon per i bambini da 6 mesi a 14 anni. Inoltre, non bisogna dimenticare di scegliere calzature adatte al tipo di attività motoria.
Come scegliere lo sport adatto al bambino?
Al rientro dalle ferie, arriva il momento di decidere quali attività extra scolastiche farà vostro figlio quest’anno. Ogni attività sportiva insegnerà al bambino a incanalare le energie e a sviluppare numerose facoltà, come flessibilità, equilibrio, concentrazione e coordinazione.
A seconda del carattere e della predisposizione, può esserci uno sport da prediligere.
Per i bambini più attivi, le attività consigliate sono la ginnastica, il nuoto, il tennis, il calcio e il basket; per imparare il valore del rispetto degli altri, le discipline marziali sono le ideali; per i più artistici, la danza.
Tra i 5 e gli 8 anni, il bambino ha bisogno di scaricare le proprie energie e deve divertirsi. A partire dagli 8 anni, invece, è il momento di mettersi alla prova con sport di competizione come calcio, basket e tennis.
Calcio, i benefici e l’occorrente
Il calcio è uno sport di squadra che aiuta la socializzazione tra i bambini. Inoltre, a livello fisico permette lo sviluppo dei muscoli, e favorisce il miglioramento di coordinazione, resistenza e velocità.
Le scarpe adatte a giocare a calcio? Quelle resistenti, confortevoli e ammortizzate, come ad esempio questo modello Decathlon. L’occorrente per il bambino comprende inoltre magliette, shorts, parastinchi e calze.
Tennis, i benefici e l’occorrente
Il tennis aiuta a sviluppare la coordinazione e l’equilibrio e a rinforzare i muscoli di busto, gambe e braccia. Inoltre, dato che l’occhio è sempre messo alla prova nell’analisi delle traiettorie, il tennis garantisce una migliore acutezza visiva. A livello psicologico, il bambino che gioca a tennis è portato a prendere decisioni autonomamente, che faranno crescere la sua autostima.
Esiste una vasta gamma di racchette da tennis, ed è necessario valutare la tipologia migliore per il livello di pratica e il tipo di uso che ne farà il bambino.
Stesso discorso vale per le scarpe da tennis. Se l’attività è occasionale, meglio scegliere un tipo di scarpa resistente, stabile e facile da indossare; se pratica tennis regolarmente, avere una suola rinforzata e ammortizzata aiuta il bambino ad assorbire meglio gli urti. Nel caso invece di uso intensivo, la scarpa da tennis adeguata dovrà essere più performante, e dovrà essere resistente e traspirante.
Nuoto, i benefici e l’occorrente
Il nuoto è lo sport più completo: oltre a sviluppare il movimento di tutti gli arti, la coordinazione e la respirazione, procura benefici a livello cardiomuscolare e favorisce il controllo del peso.
Oltre a ciabatte, cuffia, occhialini ed eventualmente dispositivi di galleggiamento come braccioli e salvagente, l’occorrente indispensabile è il costume. Anche qui si distingue tra uso occasionale o regolare. Nel primo caso, meglio optare per un costume in poliammide elastan confortevole e con il quale si senta a suo agio. Nel secondo caso, si consiglia un modello con una buona resistenza al cloro, quindi privo di elastan. Per i nuotatori a livello agonistico, esiste il jammer. Ecco qualche idea per i maschietti e per le femminucce.
Running, i benefici della corsa per bambini
Per scaricare le energie non c’è cosa migliore di una corsa: questo vale anche per i bambini, che possono trasformare la loro passione e divertimento in una disciplina ottima per lo sviluppo del fisico.
Ai bambini che iniziano a praticare atletica servono scarpe leggere, ammortizzate, resistenti all’acqua e che favoriscano il movimento del piede.
Walking, camminare insieme a loro
Ai bambini si raccomanda un’ora di esercizio al giorno con “un’intensità moderata o intensiva”. Per questo una delle attività che in genitori possono svolgere insieme ai figli è quella della camminata.
Esistono diversi tipi di scarpe da camminata sportiva anche per i più piccoli, nelle versioni per bambine e per bambini.
Escursionismo
Genitori e bambini possono fare insieme anche un’altra rilassante attività sportiva in mezzo alla natura: una bella passeggiata in montagna o nel bosco, per respirare l’aria fresca e godersi lo spettacolo.
Per un nature hiking occasionale da fare in mezza giornata, su sentieri facili, ai bimbi serviranno delle scarpe da trekking robuste, leggere e impermeabili. Nel kit per un’escursione dovranno esserci anche un comodo zainetto in cui mettere il necessario e, in caso di maltempo, un K-Way per ripararsi dalla pioggia.