Gravidanza: spuntini anti-nausea 

La nausea in gravidanza può essere controllata e attenuata anche grazie a una dieta corretta. La regola d'oro è mangiare poco e spesso, scegliendo i cibi giusti

di Serena Allevi

 

La nausea gravidica è fisiologica, anche se non colpisce tutte le donne. E, soprattutto, si tratta di un sintomo che può avere durata variabile anche se tende di norma a sparire con l'inizio del quarto o quinto mese di gravidanza. Per contrastare la nausea gravidica, prevenendola quando possibile, è fondamentale rivedere sia la distribuzione dei pasti giornalieri, sia gli alimenti consumati. La prima regola è quella di evitare pasti abbondanti, preferendo molti spuntini suddivisi durante la giornata. Poi, è importante puntare sui cibi secchi e sugli alimenti in grado di contrastare il senso di nausea sul nascere. Dal pane tostato alla fettina di limone, migliorare la nausea gravidica con gli spuntini giusti è possibile

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