Per il benessere di corpo e mente niente vale più di un’alimentazione sana, varia, completa, ricca di cibi freschi, integrali, poco manipolati ed elaborati.
Ogni singolo alimento, comunque, possiede determinate proprietà, che ne rendono interessante il consumo generoso in presenza di specifiche necessità o per mantenere attive certe funzioni dell’organismo. I cibi qui sotto, per esempio, grazie alle sostanze benefiche che contengono, possono aiutarci in modo naturale a preservare memoria e lucidità mentale, proteggendoci anche dal declino cognitivo legato all’età.
Scoprite quali sono. Poi, dovrete solo… ricordarvi di mangiarli!