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Come avere meno fame durante il giorno 

Con le strategie furbe e gli alimenti alleati della linea, puoi tenere a bada i pericolosi attacchi di fame

di Serena Allevi

 

Gli attacchi di fame improvvisa e implacabile sono i primi sabotatori di ogni tipo di dieta. Per tenere a bada l'appetito che sorprende durante il giorno, è importante puntare sui cibi in grado di garantire una prolungata sazietà. Tra questi ultimi, sono insuperabili le fibre assunte attraverso il consumo di vegetali e cereali integrali. Da non dimenticare, poi, di bere a sufficienza. Sembra incredibile, ma spesso la sete viene confusa con la sensazione di fame. Infine, è indispensabile concedersi cinque pasti durante la giornata, senza saltare lo spuntino di metà mattina e la merenda del pomeriggio. Per dimagrire volendosi bene, sono vietati rinunce e digiuni punitivi.

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