Correre in inverno: cose da sapere

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Correre in inverno, perché no? Anzi, fare sport col freddo apporta davvero numerosi benefici per la salute e la linea. Innanzitutto, muoversi all'aperto quando le temperature scendono rinforza il sistema immunitario. Contrariamente a quanto si creda, infatti, l'attività fisica con il freddo non indebolisce l'organismo (se praticata con i giusti accorgimenti) ma lo rinforza, e tutto ciò vale anche per i bambini.

Inoltre, correre in inverno aiuta a bruciare di più perché i climi rigidi attivano il metabolismo e fanno perdere peso con più facilità. Abbigliamento, equipaggiamento, dieta e il giusto riscaldamento sono variabili fondamentali per le runner. Scopriamo insieme cosa tenere a mente quando ci si dedica alla corsa in inverno.

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Anche se fa freddo, è importante non rinunciare allo sport all'aperto. In inverno la corsa tonifica, rinforza le difese e aiuta a perdere peso più velocemente

 

Anche quando le temperature si abbassano, è importante non abdicare all'attività fisica. Anzi, correre in inverno fa molto bene anche al sistema immunitario. Inoltre la corsa, quando fuori fa freddo, aiuta a bruciare di più poiché il clima rigido attiva il metabolismo. Fondamentale, però, è porre particolare attenzione al vestiario e all'alimentazione

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