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Ginnastica posturale: ecco gli esercizi 

Questo tipo di attività fisica dolce che si può praticare anche a casa propria è l'ideale per per migliorare la mobilità articolare e l'elasticità muscolare. Scopri come.

di Alessia Sironi

Quotidianamente, le posizioni scorrette che assumiamo durante la giornata portano ad accusare dei dolori (talvolta così forti da dover ricorre ai farmaci o alle cure del medico) al collo, alle spalle e alla schiena più in generale, le quali risultano, negli anni, incurvate verso l'interno.
La ginnastica posturale aiuta a migliorare la mobilità articolare e l'elasticità muscolare: si tratta di esercizi che ricordano in qualche modo lo stretching, ma anche lo yoga o il pilates. È una ginnastica molto dolce e non occorre recarsi in palestra perché basta un tappetino e la puoi praticare anche sul pavimento di casa tua.

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