Dimagrire andando in palestra 

Perdere i chili di troppo, puntando sulla palestra. È certamente possibile ed è anche salutare, perché mantiene i muscoli tonici e il metabolismo attivo

di Serena Allevi

 

Perdere i chili di troppo, e non riprenderli più. Per raggiungere questo salutare obiettivo, è importante impostare una strategia ad hoc che comprenda sia una dieta sana ed equilibrata, sia un programma di allenamento che ben si adatti alle proprie abitudini e gusti. Infatti, è inutile puntare sulla palestra se si ama lo sport all'aria aperta e si soffre negli ambienti chiusi. La palestra si rivela, invece, la scelta ideale quando si ha voglia di essere guidate durante l'allenamento o si desidera partecipare a corsi sempre differenti. La varietà è il primo requisito di un programma fitness dimagrante: il metabolismo e i muscoli hanno bisogno di "perdere la memoria" ed essere stimolati da movimenti diversificati, evitando di affidarsi sempre alla stessa routine

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