4 esercizi per migliorare equilibrio e coordinazione 

Come potenziare equilibrio e coordinazione con alcuni efficaci esercizi. Da eseguire a casa, in palestra o all'aperto

di Serena Allevi

Per migliorare equilibrio e coordinazione possono bastare alcuni semplici, ma efficaci, esercizi. A corpo libero, questi movimenti si possono praticare ovunque:tra le rassicuranti mura domestiche, in palestra ma, con l'arrivo della bella stagione, anche all'aperto in un parco o un riva al mare.

Gli esercizi più efficaci in tal senso, prendono ispirazione da discipline come il Tai-Chi, lo yoga o la danza. Per esempio, molti asana mettono alla prova proprio equilibrio e coordinazione, potenziandoli. Tornando agli evergreen dello sport e del fitness, anche il semplice salto della corda si rivela uno dei migliori allenamenti per la coordinazione, permettendo inoltre di bruciare molte calorie e di annientare i cuscinetti.

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