FITWALKING COL PASSEGGINO
● Perchè funziona «Se non ami correre e hai un bambino piccolo, la camminata veloce col passeggino è l’ideale per perdere peso» spiega Monica Taranto, istruttrice di fitness e co-fondatrice del programma di allenamento MammaFit (mammaf.it). «Spingere avanti in velocità 15-20 chili è un training aerobico intenso e impegna a fondo tutti i muscoli».
● Quanto bruci «Il 15-20 per cento in più del walking tradizionale, quindi circa 350 calorie all’ora» dice l’esperta.
● Il trucco in più «Per darti lo slancio, rischi di tenere le braccia sempre tese e questo può mettere in tensione i muscoli della schiena» prosegue la trainer. «Cerca, invece, di tenere i gomiti a 90 gradi, così rilassi le spalle».