G.A.G: gli esercizi da casa

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Allenarsi con costanza è la regola principale per restare in linea. Se non hai tempo né disponibilità economica, non temere: la parte inferiore del corpo può essere modellata anche a casa, in ufficio e persino in treno. Basta imparare a memoria le ripetizioni di alcuni esercizi facili facili per gambe addominali e glutei. Come quelli che ti propone il personal trainer nelle pagine successive.

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Come tonificare gambe addominali e glutei. Anche senza andare in palestra. Parola del personal trainer

Inoltre, prosegui l'allenamento casalingo con gli esercizi per braccia e spalle

Quelli per gli addominali

Infine un percorso ginnico completo per tutto il corpo

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