• Home -
  • Salute-
  • La routine del risveglio perfetto secondo la medicina orientale

La routine del risveglio perfetto secondo la medicina orientale 

Primo: alzati presto. Secondo: purificati. Sono i suggerimenti della medicina ayurvedica per una giornata piena di energia e di benessere

di Luigi Mondo, Stefania del Principe

Un trucco per apprezzare il fatto di alzarti presto? Apri le finestre e torna a letto. Poi esegui dieci respiri profondi pensando di inspirare energia fresca ed espirare la stanchezza. Ti sentirai più carica e positiva. E il giorno dopo lo rifarai.

LA COLAZIONE SU MISURA

Secondo l’Ayurveda ognuno di noi è caratterizzato da un’energia vitale (Pitta, Vata o Kapha) che ne determina le caratteristiche fisiche e psicologiche. «A queste tre energie corrispondono tre tipi fisici diversi che, per star bene, devono anche avere uno stile di vita e nutrirsi in maniera differente, a partire dalla colazione» spiega la dottoressa Saber.

SE SEI PITTA (hai un fisico forte, di media corporatura e sei muscolosa. In più, quando non hai la tua giusta energia, ti infiammi facilmente). Per te, l’ideale sono yogurt e cereali abbinati a una spremuta d’arancia: così tieni a bada l’irascibilità.SE SEI VATA (sei magra, con il corpo sottile e la pelle secca. Sei dinamica ma se non ti senti in forma ti fai prendere dallo stress). Metti nel latte caldo una manciata di frutta secca, che ti protegge grazie agli antiossidanti.SE SEI KAPHA (sei rotondina e freddolosa. E nei momenti critici, tendi a ingrassare). Evita i latticini, che aumentano la ritenzione idrica. Per te, meglio un tè caldo allo zenzero, per darti la carica.

SE SEI PITTA (hai un fisico forte, di media corporatura e sei muscolosa. In più, quando non hai la tua giusta energia, ti infiammi facilmente). Per te, l’ideale sono yogurt e cereali abbinati a una spremuta d’arancia: così tieni a bada l’irascibilità.

SE SEI VATA (sei magra, con il corpo sottile e la pelle secca. Sei dinamica ma se non ti senti in forma ti fai prendere dallo stress). Metti nel latte caldo una manciata di frutta secca, che ti protegge grazie agli antiossidanti.

SE SEI KAPHA (sei rotondina e freddolosa. E nei momenti critici, tendi a ingrassare). Evita i latticini, che aumentano la ritenzione idrica. Per te, meglio un tè caldo allo zenzero, per darti la carica.

Non può esserci un buon risveglio se il riposo notturno non è adeguato. Segui i nostri suggerimenti per imparare a dormire bene

© Riproduzione riservata
Pubblica un commento
 
 
salute/routine-risveglio-perfetto$$$La routine del risveglio perfetto secondo la medicina orientale
Mi Piace
Tweet