I 5 gesti del buon giorno

Credits: Corbis
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RISVEGLIO ENERGICO

Inizia la giornata con un buon giorno tonico: ti aiuterà a dire addio a mal di schiena e dolori cervicali grazie a un corpo più agile e flessuoso. Per evitare rigidità muscolare inizia a... stiracchiarti! Questo semplice gesto se fatto con movimenti dolci e lenti aiuta l'elasticità. Porta le braccia in alto, inspira profondamente ed espira dopo aver trattenuto per qualche secondo il respiro. Porta il braccio destro verso sinistra e poi il braccio sinistro in direzione destra, poi, con entrambe le braccia, prova a sfiorare con la punta delle dita delle mani i piedi.

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Energia e flessibilità

 

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