6 consigli per stare in forma durante l’inverno

Credits: Corbis
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ATTIVA IL METABOLISMO

Sai che correre d'inverno aiuta a dimagrire? I dati di uno studio inglese confermano che l'abitudine di stare sempre al calduccio tende a rallentare la termogenesi: al contrario, il freddo contribuisce positivamente ai processi metabolici, dunque i benefici delle attività all'aria aperta risultano potenziati. Non temere il freddo, l'importante è coprire bene le estremità con guanti, sciarpa e cappello. Se non ami fare jogging punta su una passeggiata di un'ora o due, almeno due volte alla settimana, nordic walking e gite all'insegna del trekking. Camminare di buon passo aiuta a bruciare le calorie, tonifica e rassoda, migliora l'umore e la bellezza dell'epidermide grazie al potere dell'esposizione alla luce solare.

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Come stare in forma e cogliere il meglio dalla stagione invernale

 

Durante la stagione invernale è facile sentirsi scarichi e privi di energia, ecco perché è importante puntare su una dieta corretta. Parti con le buone abitudini per un buon giorno sprint: acqua tiepida e limone aiuta la salute dell'intestino, il tè disintossica, frutta e yogurt forniscono minerali e vitamine, essenziali per combattere i malanni di stagione. La regola da non dimenticare? Coccolare il corpo e la mente aiuta a trovare un equilibrio felice e vivere meglio. Clicca sulle frecce e sfoglia la gallery qui sopra per scoprire come vivere l'inverno con il sorriso.

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