12 idee anti stress da sperimentare tutti i giorni

Credits: Corbis
1 12

ASCOLTA IL TUO CORPO

Lo sai che il semplice gesto di stiracchiarsi apporta effetti benefici se fatto con calma e movimenti profondi? Senti la schiena che si rilassa, muovi il collo a destra e sinistra, poi porta il braccio destro verso sinistra e viceversa premendo con il braccio opposto in modo da distendere il muscolo. In piedi, porta le braccia in avanti fino a sfiorare il pavimento e, dopo esserti seduta a gambe divaricate, con le mani sfiora la punta dei piedi. Quando sei seduta alla scrivania interrompi l'immobilità e inizia a percepire collo, schiena, gambe, braccia, caviglie: lavorerai sull'elasticità sciogliendo le tensioni.

/5

Vivere meglio... con entusiasmo e passione

VOGLIA DI STARE BENE

Piccoli gesti di bellezza quotidiana: ti bastano 20 minuti tutti per te.

Hai bisogno di un cambiamento? Il momento è adesso.

La felicità è questione di piccoli passi, giorno dopo giorno.

Sai come utilizzare meglio il tempo della giornata?

Stress: le soluzioni d'urto per i momenti di necessità.

Riproduzione riservata
Stampa
Scelti per te