Yoga, mente rilassata e corpo tonico

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Le asana (posizioni dello yoga) sono ormai entrate a far parte della quotidianità di numerose donne, e anche uomini. Questo perché lo yoga dà beneficio sia a livello emotivo sia dal punto di vista prettamente fisico.

Non è vero, infatti, che si tratti di una disciplina "mentale" o statica, al contrario: le posizioni richieste dallo yoga impegnano tutti i muscoli del corpo, facendoli lavorare in profondità e migliorandone così sia la tonicità sia l'elasticità.

Lo yoga è, però, una disciplina olistica nel senso che coinvolge mente e corpo in un unico lavoro di miglioramento dello stato di benessere globale. Infatti, basta pensare che praticare yoga significa prima di tutto imparare a respirare correttamente.

Infatti, la respirazione richiesta dalla disciplina è il pranayama, che significa "controllo della forza vitale".

Per soddisfare le curiosità femminili sullo yoga, abbiamo intervistato Silvia Romani, insegnante di yoga presso il Centrolistico di Sesto San Giovanni (Milano).

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La pratica dello yoga migliora il benessere emotivo e tonifica perfettamente tutti i muscoli del corpo

 

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