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Il polline è una delle poche fonti vegetali di vitamina B12: se sei vegetariana mangiane un cucchiaino al giorno.
Benefici e proprietà dei semi per la nostra salute
![Farsi un succo di noni al giorno](https://www.donnamoderna.com/content/uploads/2014/09/4108040-Farsi-un-succo-di-noni-al-giorno-700x545.jpg)
È l’abitudine antiage di Miranda Kerr
Il noni è un frutto delle isole del Sud del Pacifico; contiene molti principi attivi, come bioflavonoidi e vitamine, che hanno un effetto rigenerativo e riparatore sulle cellule.
È il caso di provare?
Fallo solo se ti incuriosisce l’idea ma non pensare che possa garantirti una pelle da top model. Anche se al succo di noni vengono attribuite molte proprietà i presunti effetti sulla salute non sono stati dimostrati. Se vuoi berlo, sappi che ha un gusto acido, ma puoi renderlo più gradevole mixandolo ad altri succhi di frutta.
![Riempire il piatto di semi di lino](https://www.donnamoderna.com/content/uploads/2014/09/4108038-Riempire-il-piatto-di-semi-di-lino-700x545.jpg)
È la strategia di Madonna per rigenerarsi e disintossicarsi.
I semi di lino sono una delle fonti vegetali di Omega 3, essenziali per le attività metaboliche, ma contengono anche mucillaggini, che aiutano a eliminare le tossine e fitoestrogeni, utili contro i sintomi premestruali e della menopausa.
È il caso di provare?
Sì, ma senza esagerare. Due cucchiai al giorno (macinati per renderli più assimilabili) nello yogurt, o aggiunti all’insalata sono sufficienti per migliorare l’aspetto della pelle, proteggere il cuore e, secondo i ricercatori dell’Università di Copenaghen, ridurre l’appetito. Una buona abitudine, soprattutto per chi non mangia pesce e non riesce ad assicurarsi la giusta quantità di Omega 3.
![Aggiungere polline ai piatti](https://www.donnamoderna.com/content/uploads/2014/09/4108042-Aggiungere-polline-ai-piatti-700x545.jpg)
Lo consiglia su Twitter Victoria Beckham (per dimagrire, dice lei).
Aumenta la vitalità delle cellule grazie al mix di minerali, acido folico, vitamine del gruppo B e amminoacidi.
È il caso di provare?
Sì. Ma contrariamente a quanto dice Victoria Beckham il polline non fa dimagrire: è perfetto invece se vuoi tirarti su e aumentare l’appetito. La dose giornaliera è un cucchiaio al giorno al mattino; nei periodi di forte stress o stanchezza si può arrivare a 2-3 cucchiaini.