L'alcol è nemico di qualsiasi regime dietetico, ma poiché uscire e non bere affatto è praticamente impossibile, scopriamo quali sono i drink salva linea!
Le calorie dei cocktail e degli alcolici: cosa bere a dieta?
Vi siete mai chiesti quante calorie ci sono nei cocktail e negli alcolici che beviamo solitamente? Capire cosa bere quando siamo a dieta è abbastanza importante, perchè anche solo concedendoci un apparentemente innocente aperitivo possiamo mandare a monte i sacrifici fatti con l’alimentazione.
Ma una dieta che sia fatta solo di privazioni e rinunce anche all’alcol è quasi insostenibile: l’importante è saper scegliere quali sfizi togliersi. Il giusto sta come sempre nel mezzo e nella conoscenza: vi sarà infatti utile sapere quale è l’apporto calorico dei cocktail e degli alcolici più comuni per “limitare i danni”. In più vi diamo un altro saggio consiglio: organizzate l’aperitivo a casa vostra, in maniera tale da avere sotto controllo la preparazione di bevande e cibo. Potete magari proporre degli stuzzichini light o vegan per il buffet, in maniera tale poi da avere maggiore libertà con i cocktail che potete preparare in prima persona.
Noi intanto faremo la nostra parte elaborando unasemplice tabella delle calorie dei drink in maniera tale che possiate aver presente quali sono gli alcolici con meno calorie. Ecco il sommario:
Birra chiara
Una birra chiara oltre ad essere rinfrescante è quanto di meglio ci sia per la dieta, almeno nell’ambito degli alcolici lisci. Bisogna infatti sapere che la birra ha 33 calorie per 100 ml. E’ fondamentale tenere d’occhio le quantità, perché se beviamo più di 100 ml chiaramente anche il numero delle calorie aumenta. Stesso discorso vale se alziamo la gradazione della birra: evitiamo quindi birre scure.
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- Attrezzatura da cocktail -
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- Caipirinha -
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- Caipiroska -
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- Cocktail Bellini -
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- Cocktail mimosa -
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- Cosmopolitan -
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- Ingredienti del mojito -
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- Margarita -
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- Mojito -
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- Negroni -
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- Pina colada -
Vino: meglio bianco o rosso?
Con un bicchiere sempre da 100 ml di vino bianco da pasto si arriva a toccare le 70 calorie, meglio comunque che bere vino rosso visto che in questo caso le calorie arrivano a 75!
Martini
Il Martini liscio è una delle bevande da aperitivo più antiche, ed è tutto sommato un drink che ci possiamo concedere, sapendo però che un bicchiere (o un cocktail) da 120 ml di martini contiene circa 220 calorie.
Aperol Spritz
Un bell’aperitivo non ce lo leva nessuno, anche se siamo a dieta! L’Aperol Spritz è ciò che dobbiamo ordinare quando usciamo con le amiche se non vogliamo che l’ago della bilancia si ribelli. Un bicchiere di Spritz Aperol da 140 ml ha circa 80 calorie, nulla di grave insomma.
Gin tonic
Leggermente più pesante dello spritz c’è il gin tonic, un cocktail molto buono e fresco. Un bicchiere da 150 ml di gin tonic contiene circa 120 calorie, stiamo attente quindi a non esagerare!
Negroni
Saliamo ancora con il numero di calorie. Questo classico cocktail italiano ha ben 140 calorie per 150 ml, serve quindi un po’ di palestra per bruciare queste calorie di troppo.
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Mojito
Decisamente più impegnativo uno dei cocktail più richiesti in estate: il mojito. Un bicchiere da 150 ml di mojito contiene ben 200 calorie e va quindi consumato con una certa parsimonia. Il mojito tradizionale si ottiene mischiando 50 ml di rum bianco cubano, del succo di lime, 2 cucchiaini di zucchero di canna, seltz, 8 foglie di menta e ghiaccio a cubetti!
Caipirinha
Che dire della Caipirinha? E’ un cocktail veramente al limite per chi è a dieta, infatti per 150 ml contiene circa 254 calorie. Del resto questo cocktail brasiliano contiene cachaça, che è un distillato di zucchero di canna molto alcolico, e in più prevede nella preparazione un’ulteriore dose di zucchero di canna. Insomma, meglio scegliere qualcos’altro.
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