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Come avere un addome invidiabile in 8 mosse. Questi esercizi, che puoi fare comodamente a casa tua, ti permetteranno di arrivare perfetta alla prova bikini. Basta solo un po' di costanza
1) Sdraiati a terra e fai aderire bene tutta la schiena al pavimento, spingendo la pancia verso il basso. Stendi le braccia lungo il corpo, poggia le mani sui fianchi e tieni i piedi a martello, cioè piegati a 90 gradi. È importante che la posizione sia corretta per evitare che, nei giorni successivi, ci siano indolenzimenti nella zona lombare.