Cosa fare contro il bruciore di stomaco. Se è occasionale o se invece si ripete di frequente, suggerimenti pratici
Prevenire l’acidità di stomaco
La prevenzione dell’iperacidità gastrica consiste in una serie di regole di buona condotta igienico-sanitaria e alimentare:
– evitare pasti abbondanti;
– masticare lentamente;
– non ingurgitare qualsiasi cibo con velocità;
– dopo ogni pranzo, fare una pausa prima di riprendere a lavorare, meglio ancora se si fa una camminata di mezz’ora.
– a tavola è meglio evitare gli insaccati, i fritti, le carni rosse e i pesci grassi, i legumi interi, le spezie piccanti, i crostacei, il vino, il caffè e in generale le bevande troppo fredde o troppo calde.
Anche la natura può venire in soccorso dello stomaco: è stato dimostrato che il tè verde e la liquirizia favoriscono una buona digestione, riducono la produzione di acido cloridrico e favoriscono lo svuotamento gastrico.
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