"Mangio spesso fuori casa, e la dieta va a farsi benedire!" - Come evitare di cadere in tentazioni al ristorante, soprattutto se si è in vacanza e in compagnia di altri
Giusto per fare un confronto con gli snack da aperitivo, un frutto di medie dimensioni ha circa 70 calorie; ne ha 60 uno yogurt, che può essere usato come alternativa.
Se proprio non sai resistere agli stuzzichini, prediligi quelli a base di verdure e di pesce.
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