Sovraffatti dalla vita è facile trascurare alcune abitudini che sono invece essenziali per mantenerci in condizione di funzionare anche nei momenti particolarmente complessi. Mens sana in corpore sano, più sano il corpo più sana la mente e più sana la mente migliore il nostro rendimento ovunque esso sia richiesto. Di seguito cosa NON fare per evitare di danneggiare il proprio fisico:
Non mangiare frutta e verdura
Non ci stuferemo mai di ripeterlo. Frutta e verdura vanno mangiati e in abbondanza e quando possibile, crude.
Hanno vitamine, sali minerali, zuccheri che il corpo assorbe bene, danno energia, riempiono senza ingrassare, rendono bella la pelle. Insomma, sono le Afroditi del mondo alimentare.
Certo, perchè ci si impegni a mangiarle è meglio che siano buone, e in questo senso conveniene preferire i mercati, i centri di distribuzione a KM 0, la cascina a pochi km di distanza, etc. Meno comodo che andare al supermercato e fare un paccone unico, ma indubbiamente migliore sul fronte qualitativo.
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