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Il litigio è un ingrediente fondamentale della coppia, anche se non è mai facile da affrontare e spesso ci fa stare male Litigio di coppia Secondo gli esperti, discutere molto all’inizio di una storia aumenta le chance che il legame tenga nel tempo. Il litigio è una modalità di comunicazione, nella quale emerge una maggiore apertura emotiva, nulla di grave o catastrofico se è costruttivo, a patto che non si verichi spesso e in modo pericoloso, che venga gestito in modo proficuo e non lasci strascichi. Nel rapporto di coppia possono esservi delle divergenze e comunicare il proprio stato d’animo è un modo per confrontarsi con il partner e per far valere la propria identità, risolvendo un conflitto che potrebbe portare ad una crisi di coppia. Perchè si litiga? Ecco le cause Abbiamo individuato i motivi di litigio più frequenti che accomunano le coppie. Primo fra tutti la famiglia di origine: talvolta non si riesce ad avere la totale indipendenza e il distacco dai propri genitori e questo potrebbe creare disagio nel partner che avrebbe un ruolo marginale nelle decisioni. Questioni economiche: la gestione dei soldi non è mai facile, specie se in proposito si hanno abitudini diverse A seguire, la condivisione degli spazi, nel senso di convivenza e condivisione dello stesso tetto e mancanza dei propri spazi, in quanto riappropriazione dei propri interessi e del proprio tempo. Portarsi dietro amicizie storiche, che fanno emergere il passato, potrebbe non andare a genio al partner, essendo così motivo di battibecco. Le vacanze e le uscite che potrebbero far emergere preferenze e gusti diversi, motivo di disaccordo e scontro nella coppia. I comportamenti dannosi più comuni nei litigi di coppia L’utilità del litigio cammina spesso su un filo sottilo: perchè se è vero che litigare è utile a confrontarsi e quindi a cementare la coppia, è anche vero che con molta facilità si può scivolare nel litigio improduttivo. Il classico litigio fine a se stesso e che spesso rimane irrisolto, il quale – invece di diventare uno sbocco comunicativo e di confronto – diventa solo un modo per peggiorare la salute della coppia e la serenità di chi ne fa parte. Vediamo quali sono i comportamenti più comuni delle coppie che litigano e che non fanno bene alla coppia: non prendere in considerazione il punto di vista dell’altro, avere atteggiamenti egoistici, avere atteggiamenti di sfida, avere un atteggiamento oppositivo, non avere autocontrollo, portare rancore, essere offensivi, puntare ai punti deboli dell’altro, non essere disponibile al confronto. Come litigare in modo costruttivo Come abbiamo detto il litigio è un momento importante per la coppia, ma con enorme facilità può diventare distruttivo. Ma come si fa a litigare in modo costruttivo? Niente paura: non esistono persone che sanno o non sanno litigare. Se il litigio si presenta quasi sempre come un evento negativo, bisogna attivare l’intelligenza emotiva per imparare a declinarlo in maniera che diventi un momento di crescita. E per fare questo bisogna osservare le nostre modalità e cercare di correggerle. 1. Osservare il modo di litigare Il copione di qualsiasi litigata è quasi sempre lo stesso: si comincia discutendo della questione che ha creato discordia, e nel giro di poco si degenera, sfruttando altri argomenti, tirando in mezzo questioni del passato o rinfacciando tutt’altre cose, o peggio si arriva all’aggressione verbale. Fermatevi e “guardatevi”: cercate di osservare bene dove siete arrivati discutendo. 2. Valutare se si innescano dinamiche pericolose Una volta che avete individuato le vostre dinamiche è ora di fermarvi ad analizzare. Cercate di capire quali sono le dinamiche “pericolose”, e cioè dannose, che esulano dalla questione su cui si discute e non fanno che creare ulteriore malessere. Una volta isolate c’è un grosso lavoro da fare: dovete scegliere in maniera consapevole di non metterle più in atto. Quando vi ritrovate a discutere fate un grosso sforzo, mantenete la calma, e soprattutto restate incollati alla questione di cui si discute, senza trascendere in nessun modo. Alcune persone tendono a perdere un po’ di lucidità per via della rabbia: è una reazione assolutamente normale, ma allora sta a voi decidere di aspettare un po’, calmarsi, e poi affrontare la discussione. 3. Vietato lasciare una discussione a metà Molte coppie mettono in atto una strategia forse ancora più dannosa per superare le litigate: semplicemente fanno finta che non ci siano state. In realtà è molto più comune di quello che pensiamo: lasciare una discussione a metà, metterci semplicemente una pietra sopra e far finta che non sia successo niente. Per il momento può sembrare una buona strategia per disinnescare dinamiche nocive, ma in realtà è come seppellire una bomba, che prima o poi tornerà alla luce. Anche ricucire dopo lo strappo è un’abilità che si apprende insieme, ed è importante quindi arrivare fino alla fine della litigata, trovando un punto di incontro, anche se questo vuol dire fare un piccolo sacrificio. Potrebbe interessarti anche Coppia in crisi: quali sono i segnali