Scrivania, pc, fotocopie e scaffali diventano alleati della linea, se sai utilizzarli al meglio.
Come? Abituati ogni giorno a eseguire micromovimenti delle mani e delle gambe: gli esperti calcolano che in 5-6 ore fanno bruciare le stesse calorie di un’ora di camminata a passo veloce.
Non è necessario trasformare il tuo ufficio in una palestra: basta alzarsi per fare una fotocopia, accavallare le gambe, sporgersi da dietro il computer, giocherellare con il mouse, muovere i piedi, aprire i cassetti o tamburellare con le dita.
Si tratta di piccoli e semplici gesti che compi quasi senza accorgerti. Ma capaci di influire molto sul dispendio energetico. E di accelerare il metabolismo, al pari dell’attività fisica. Una giornata di micromovimenti “da ufficio” continui e regolari smaltisce circa 180 calorie, l’equivalente di una porzione di torta al cioccolato. In pratica, gli stessi effetti dimagranti di 20 minuti di cyclette o di un’ora di camminata a passo veloce.