Diventi mamma? Yoga e meditazione ti aiutano

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RESPIRA!

«Il respiro è qualcosa che non si può lasciare a casa, anche se dimentichi la borsa per l’ospedale» scrive Tara Lee, doula e insegnante di yoga presso The Life Centre di Londra, madre di due figli. Il suo libro, Gravidanza Benessere Yoga. Guida essenziale per il pancione, il parto e... il poi, scritto insieme alla scrittrice e produttrice Mary Attwood, è un'occasione per accompagnare le donne alla scoperta della consapevolezza del corpo. Le ricerche sottolineano che discipline come la meditazione e lo yoga sono in grado di ridurre lo stress, combattere i disturbi che possono subentrare durante la gravidanza e favorire il rilassamento profondo. Come emerge dagli studi, ridurre lo stress in gravidanza ha effetti positivi per la salute del bambino: non solo può migliorare lo sviluppo neurologico nell’utero, ma è in grado di influenzare il neonato durante la prima infanzia. Meditare, ascoltare musica, camminare, praticare yoga costituiscono attività benefiche da praticare per tutta la gravidanza... e la vita! Il modo in cui aumentiamo la consapevolezza ha un effetto diretto sulla qualità dell'esistenza e può aiutarci a gestire meglio le emozioni.

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Allena il corpo e la mente con la pratica della consapevolezza

 

Quella dell'ostetrica è una professione antica, la cui importanza oggi viene riscoperta alla luce del suo ruolo, fondamentale durante la gravidanza e il processo di nascita. Accompagnare una donna alla scoperta di se stessa è un viaggio esistenziale: gestire il corpo e le emozioni è un tuo diritto, non dimenticarlo.

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