Come prevenire i disturbi legati al ciclo mestruale

09 12 2015
Anastasia Meloni

Quando deve arrivare il ciclo mestruale si può soffrire di molti disturbi. Vediamo i dieci più comuni e come affrontarli e prevenirli.

Come prevenire i disturbi del ciclo

Moltissime ragazze soffrono di disturbi da ciclo mestruale, chi più chi meno, e ancora di più soffrono della temibile sindrome pre-mestruale che inizia anche da una settimana prima dell’arrivo delle mestruazioni.

Il sito DailyMail ha deciso di stilare un piccolo elenco su come riconoscere e prevenire questo tipo di disturbi perchè iniziare a trattarli per tempo potrebbe essere la chiave per migliorare la situazione.

1 di 10 - Avrou0300 dei forti dolori -

2 di 10 - Che tipo di assorbente devo usare? -

3 di 10 - Come posso capire se eu0300 davvero ciclo -

4 di 10 - Cosa significa avere un ciclo normale -

5 di 10 - Il ciclo sarau0300 molto abbondante -

6 di 10 - Il ciclo sarau0300 subito puntuale -

7 di 10 - Posso capire quando sta arrivando il ciclo -

8 di 10 - Posso fare la doccia -

9 di 10 - Posso rimanere incinta durante il ciclo -

10 di 10 - Quanto durerau0300 il ciclo -

Innanzitutto gli esperti consigliano di monitorare pelle e capelli. A seconda del periodo del ciclo mestruale infatti il loro aspetto cambia permettendoci di capire quanto le mestruazioni si stiano avvicinando. La pelle diventa tendenzialmente più grassa e acneica la settimana prima del ciclo così come i capelli che tendono a sporcarsi più rapidamente.

Per fare in modo che il ciclo sia meno stressante e doloroso possibile iniziate a prendere un antidolorifico al giorno a partire da una settimana prima dell’arrivo delle mestruazioni, fate molto sport per aumentare i livelli di ossitocina e quindi mantenere il corpo più elastico ed eliminate per un pò fritti e prodotti confezionati a favore di un’alimentazione ricca di verdure, cereali integrali e frutta.

L’umore potrebbe essere fiacco e nervoso e potreste ovviare al problema con delle compresse di magnesio, che aiutano moltissimo a riequilibrarsi e vivere questo momento di squilibrio ormonale con più serenità.