La nostra nuova serie podcast

Quante volte ti hanno chiesto: «Come stai?». E tu hai risposto, con il pilota automatico: «Bene, grazie», anche se non andava bene per niente? Oggi quella domanda te la facciamo noi. E insieme proviamo a trovare piccoli strumenti e tanti consigli pratici per sentirci meglio. Per davvero. Perché a volte basta un piccolo gesto per cambiare la giornata: una camminata, un piatto più leggero, una coccola beauty, un respiro profondo prima di dormire. Prendersi cura di sé significa questo: ascoltare i segnali del corpo e della mente, costruire ogni giorno un equilibrio possibile, tutto tuo. Lo facciamo con Nina Gigante, giornalista, contributor di Donna Moderna e Integrative Health Coach, in Io sto bene. E tu? Conversazioni di benessere, la nostra nuova serie podcast.

Qualche settimana fa abbiamo lanciato un sondaggio nella nostra community. Le vostre risposte ci hanno colpite, ispirate, fatte riflettere. E ci hanno portato qui. Chiacchierando con Michela Coppa, Wellbeing Expert di QVC Italia e Valentina Antonini, Beauty Expert di QVC Italia, due voci autorevoli e complementari che, con passione e professionalità offrono consigli unici e storie autentiche, esploreremo i temi che vi stanno più a cuore: benessere, alimentazione, fitness, sonno, relazioni. Cinque puntate, partendo dalla vita vera: quella che lascia la cura di sé in fondo alla to-do list, che ha giornate storte, tentativi, ripartenze. Le domande che ascolterai arrivano da chi ci legge ogni giorno. Arrivano da te. E allora te lo chiediamo, davvero: Tu, come stai? Risponditi e seguici. Il tuo benessere inizia da qui!

Siamo su tutte le principali piattaforme tra cui Spotify, Spreaker, Amazon music, Audible, Deezer, Podcastaddict.

Io sto bene. E tu? Conversazioni di benessere è una serie podcast realizzata da Donna Moderna in collaborazione con QVC, il live social shopping brand multicanale con cui puoi fare shopping ovunque tu sia e un brand da sempre attento ai desideri e al benessere delle donne.

Prima puntata: Cosa mangio?

Quante volte ci è capitato, a fine giornata, di aprire il frigo non per fame, ma per cercare conforto? Dopo ore passate tra lavoro, appuntamenti, impegni familiari e messaggi a cui rispondere, arriviamo a sera svuotate e spesso il gesto di cercare qualcosa da mangiare non nasce dal bisogno di nutrirci, ma dal desiderio di trovare un momento di sollievo. Il cibo, in quei momenti, smette di essere nutrimento e diventa un rifugio. Ma cosa stiamo davvero cercando? E come possiamo riconnetterci con il nostro corpo e i suoi reali bisogni? In questa puntata, insieme a Michela Coppa, Wellbeing Expert di QVC Italia, e Valentina Antonini, Beauty Expert di QVC Italia, apriamo una conversazione diversa sull’alimentazione. Non parleremo di diete, regole rigide o liste di cibi miracolosi. Al contrario, parleremo di ascolto, consapevolezza e rispetto. Cercheremo di capire come tornare a percepire i segnali autentici del nostro corpo, come distinguere la fame fisica da quella emotiva e come sviluppare un rapporto più equilibrato e gentile con ciò che portiamo nel piatto ogni giorno. Perché prendersi cura di sé parte anche da qui: dall’imparare a chiederci non solo “Cosa voglio mangiare?”, ma anche “Di cosa ho davvero bisogno?”.

Seconda puntata: Non allenarti. Ascoltati

Ci succede quando per esempio decidiamo di prendere le scale invece dell’ascensore. Quando dopo una giornata tesa ci mettiamo le scarpe e andiamo a camminare senza meta. Quando parte la musica mentre cuciniamo e ci ritroviamo a ballare, da sola, in cucina. Sono momenti minuscoli, ma è lì che il corpo si fa sentire. E non si muove per dimagrire, ma per respirare. In questa puntata parliamo di movimento. Ma non di allenamenti, schede, o obiettivi. Parliamo di piacere, di ascolto, di ritrovare un rapporto vivo e gentile con il corpo. E lo facciamo – come sempre – partendo da voi: dalle domande che ci avete mandato nel sondaggio. Insieme a Nina Gigante, giornalista, contributor di Donna Moderna e Integrative Health Coach, ci sono Michela Coppa, Wellbeing Expert di QVC Italia e Valentina Antonini, Beauty Expert di QVC Italia. A loro abbiamo chiesto di aiutarci a ribaltare la prospettiva: e se il corpo non fosse da allenare, ma da abitare meglio?

Terza puntata: Specchiati. Con più gentilezza

Sicuramente capita anche a te: ti guardi allo specchio e vedi un viso più stanco, la pelle meno luminosa, i segni del tempo che si fanno più evidenti. Poi capita il contrario: ti senti bene – dopo una camminata, una chiacchiera, un piatto buono – e anche il tuo volto ti sembra diverso. Come se la bellezza partisse davvero da dentro. In questa nuova puntata del nostro podcast parliamo proprio di questo, di bellezza. Non solo di sieri e creme, ma di cura. Di piccoli gesti quotidiani che ci aiutano a sentirci bene, dentro e fuori. Lo facciamo, come sempre, partendo da voi: dalle domande che ci avete mandato. Insieme a me ci sono Michela Coppa Wellbeing Expert di QVC Italia e Valentina Antonini, Beauty Expert di QVC Italia. A loro abbiamo chiesto: come cambia la bellezza con il tempo che passa? E quali gesti semplici ci aiutano a sentirci in armonia con il nostro viso, il nostro corpo, la nostra età

Quarta puntata: Dormi bene. Vivi meglio

Ci sono sere in cui andiamo a letto stanche, ma la testa non si ferma. Notti in cui ci svegliamo alle tre, con i pensieri che girano e il corpo che non riesce più a rilassarsi. Oppure giorni in cui arriviamo a sera troppo stanche persino per riposare. Dormire bene è diventato difficile. Ma anche fondamentale. Perché senza sonno non c’è energia, non c’è lucidità, non c’è equilibrio. E allora oggi parliamo di riposo. Di mente piena, di soglie, di quella fatica a lasciar andare. In questa puntata – con Michela Coppa Wellbeing Expert di QVC Italia e Valentina Antonini, Beauty Expert di QVC Italia – chiacchieriamo di sonno e benessere mentale. E lo facciamo, come sempre, partendo da voi: dalle vostre domande. Perché dormire bene, oggi, è quasi un atto rivoluzionario.

Quinta puntata: Una bella energia tra noi

A volte ci succede di arrivare a sera e sentirci svuotate. Non tristi, non arrabbiate. Come se durante la giornata avessimo dato tutto agli altri: attenzioni, risposte, disponibilità. E ci fossimo dimenticate di noi. Ci capita nelle relazioni più vicine, ma anche in quelle che sembrano meno importanti. E allora ci chiediamo: dov’è il confine tra generosità e fatica? Dove finisco io, e comincia l’altro? In questa ultima puntata – con Michela Coppa Wellbeing Expert di QVC Italia e Valentina Antonini, Beauty Expert di QVC Italia – parliamo di relazioni, intimità, emozioni. Di confini. Di energia. Di tabù. Di come restare centrate anche quando tutto intorno è movimento. Lo facciamo – come sempre – partendo da voi: dalle vostre domande. Perché stare bene non significa chiudersi. Ma imparare a restare in contatto con sé stesse, anche dentro il legame con gli altri.
Questa era la quinta e ultima puntata della nostra nuova serie podcast Io sto bene. E tu? Conversazioni di benessere. Cinque tappe, cinque conversazioni, nate da una domanda semplice e potentissima: Tu, come stai? Abbiamo parlato di cibo, di corpo, di bellezza, di sonno, di legami. Ma soprattutto, abbiamo cercato insieme una cosa: un modo più vero, più gentile, più nostro per prenderci cura di noi.