Allenarsi all'aperto anche in inverno può essere un vero toccasana per la salute a patto però di puntare sull’abbigliamento giusto: ecco i pezzi must have da acquistare subito online
Come vestirsi per correre in inverno?
Ti piace correre ma le temperature invernali ti scoraggiano? Capita a molti, con il freddo, di ritrovarsi a ripiegare su altri sport, rinunciando ai benefici del jogging. Alla base, spesso, la convinzione che correre in inverno possa farci incappare nei classici malanni di stagione o in infortuni vari.
Tuttavia, secondo gli esperti, fare jogging quando fa freddo non solo è possibile ma è anche consigliato per la salute. Il motivo? Allenarsi all’aperto rafforza le difese immunitarie, rendendoci più forti. Se, arrivato l’inverno, hai appeso le tue scarpe da corsa al chiodo è arrivato allora il momento di tornare in pista, vincendo la pigrizia e soprattutto scegliendo i capi sportivi più adatti.
Correre in inverno: l’abbigliamento tecnico adatto
L’abbigliamento tecnico è fondamentale in inverno e non va sottovalutato. Anche quando fa freddo, infatti, il corpo in movimento inizia a scaldarsi e produrre calore: va da sé, allora, che vestirsi in base alla temperatura percepita da fermi non sia una buona idea.
Su cosa puntare? L’ideale è scegliere capi aderenti in modo da limitare il passaggio dell’aria tra gli indumenti e la pelle. Meglio evitare anche magliette in cotone che assorbono il sudore e si raffreddano. Via libera invece a tessuti tecnici, appositamente studiati per lo sport all’aperto, che presentino una vestibilità ottimale, così da non limitare i tuoi movimenti e arricchiti da dettagli catarifrangenti per garantirti la massima sicurezza. Capi che ti proteggano dal freddo il giusto, ma che ti garantiscano poi di mantenere una temeperatura corporea adeguata.
Non sai da dove cominciare? Ecco una lista di must have per sfidare le basse temperature a passi decisi!
La felpa tecnica
La classica felpa non è la soluzione ideale per correre in inverno. Oltre a impacciare nei movimenti non protegge dal vento, e una volta che ci si è scaldati risulta troppo calda. Punta invece sulla maglia in tessuto elasticizzato a rapida asciugatura. Quella che trovi online ha maniche lunghe con un’apertura tattica per il pollice e stampe catarifrangenti sul davanti e sul retro. All’interno è in pile spazzolato per assicurarti la giusta temperatura.
La tuta termica
Perfetta per la corsa invernale all’aperto, anche la tuta termica in due pezzi. Realizzata in materiale elastico e traspirante, è comodissima da indossare e grazie al velluto interno ti assicura la giusta protezione dal freddo. Inoltre ha una linea ergonomica pensata per non ostacolare i movimenti del corpo. Puoi sceglierla grigia, nera o con profili rosa shocking… per un look sportivo super fashion!
La giacca sportiva antipioggia e antivento
Indispensabile per sfidare il freddo ma soprattutto il vento e l’eventuale pioggia a suon di falcate, anche una buona giacca sportiva. Questa è in poliestere di alta qualità, con inserti in nylon. Il tessuto è traspirante e consente un’asciugatura rapida che la rende perfetta in qualsiasi condizione atmosferica. Oltre che per correre è perfetta da utilizzare per altre attività sportive all’aperto, per il trekking e anche per il tempo libero
I leggings termici
Realizzati in tessuto extra soffice per assicurarti la gisuta temperatura anche in inverno, i leggings termici non possono mancare nel tuo outfit da runner. Quelli che trovi online hanno un pratico elastico in vita, tasche laterali con cerniera e una coulisse interna che ti permette di adattarli alle tue curve.
La fascia per riparare le orecchie
Per riparare le testa e le orecchie dal freddo, abbandona il classico cappellino e punta sulla pratica fascia in materiale morbido e leggero. La forma sagomata fornisce la protezione completa dell’orecchio e il foro posteriore è comodissimo se usi legarti i capelli con la classica coda di cavallo. Nel set trovi tre fasce in vari colori così da poterle abbinare sempre al tuo outfit da corsa.
I guanti da corsa
Prima di tornare in pista, non dimenticare i guanti. Questi proteggono le mani dal freddo senza tuttavia surriscaldarle durante la corsa. Perfetti anche per andare in bici e per il tempo libero, hanno in più il pollice e l’indice trattati con microfibra conduttiva, cosa che li rende adatti anche a maneggiare il touch screen dello smartphone.
Le calze a compressione graduata
Indispensabile per correre anche un buon paio di calze a compressione controllata, capaci cioè di stimolare la circolazione di sangue e ossigeno nei muscoli di piedi, caviglie e gambe, prevenendo la formazione di acido lattico. Quelle che trovi online sono prive di fastidiose cuciture per garantirti il massimo comfort e puoi lavarle facilmente in lavatrice.
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