I benefici della corsa in inverno

I benefici della corsa in inverno Credits: Olycom
02/06
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Correre con il freddo fa bene

Quali sono i benefici della corsa all'aperto quando fuori fa freddo? Prima di tutto, le difese si rinforzano e si diventa molto più resistenti all'aggressione di virus e batteri. Poi, il cuore e i polmoni lavorano al meglio e ossigenano in modo ottimale tutti gli organi interni, mantenendoli in salute.

Dal punto di vista della linea, la corsa in inverno fa bruciare ancora di più: infatti, è stato ormai ampiamente dimostrato dalla scienza che il freddo stimola il metabolismo e si perde peso più facilmente. Non da ultimo, correre in inverno porta benefici anche all'umore: muoversi all'aria aperta attiva la produzione di endorfine e contrasta la tipica malinconia invernale.

Molto importante: meglio scegliere itinerari lontani dallo smog e dai tubi di scarico delle auto, ad esempio parchi o strade pedonali. Ancora meglio se ci si allena al mattino: si stimola ulteriormente il metabolismo e si fa il pieno di energia.

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