7 modi per rimanere in forma divertendosi

Credits: Corbis
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CAMMINARE ALL'ARIA APERTA

Camminare è un gesto primordiale: quando stiamo all'aria aperta e respiriamo profondamente, diamo all'organismo una sferzata di energia e benessere, sia dal punto di vista fisico, sia emotivo. Numerosi studi hanno dimostrato che la luce solare stimola la produzione di vitamina D combattendo ansia e depressione. Se non ami correre, prendi l'abitudine di camminare velocemente, per una ventina di minuti: fermati a annusare i fiori, sfiorare gli alberi, divertirti insieme a figli e amici alla scoperta della natura. Sai che ridere oltre a essere antistress è una vera e propria ginnastica?

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Movimento come stile di vita

CORPO IN MOVIMENTO

Quanto cammini ogni giorno? Il trekking si fa in città: impara le abitudini che ti fanno stare bene.

Aumenta la percentuale di natura nella tua quotidianità, per inventare una piccola vacanza ogni giorno.

Il vero benessere nasce da te. Riconquista la felicità in pochi passi, adesso: non è una meta, ma l'atteggiamento che abbiamo verso la vita.

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