Idee divertenti per bruciare calorie

Idee divertenti per bruciare calorie Credits: Olycom
04/07
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FITWALKING COL PASSEGGINO

● Perchè funziona «Se non ami correre e hai un bambino piccolo, la camminata veloce col passeggino è l’ideale per perdere peso» spiega Monica Taranto, istruttrice di fitness e co-fondatrice del programma di allenamento MammaFit (mammaf.it). «Spingere avanti in velocità 15-20 chili è un training aerobico intenso e impegna a fondo tutti i muscoli».

● Quanto bruci  «Il 15-20 per cento in più del walking tradizionale, quindi circa 350 calorie all’ora» dice l’esperta.

● Il trucco in più «Per darti lo slancio, rischi di tenere le braccia sempre tese e questo può mettere in tensione i muscoli della schiena» prosegue la trainer. «Cerca, invece, di tenere i gomiti a 90 gradi, così rilassi le spalle».

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