Il latte che ti fa bene anche se sei a dieta

Latte ti fa bene Credits: Corbis
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Buone notizie se ami latte e formaggi e sei a dieta: non devi per forza eliminarli perché ti possono aiutare a dimagrire.

Lo ha dimostrato uno studio israeliano della Ben-Gurion University: nello stesso lasso di tempo, chi aveva consumato ogni giorno 2 bicchieri di latte e una porzione di latticini per un totale di 580 mg di calcio, aveva perso il doppio del peso rispetto a chi aveva seguito diete a basso contenuto di grassi e carboidrati. Merito dell’alto apporto di calcio, che spinge l’organismo a usare meglio i grassi a scopo energetico.

Ecco quali scegliere e in quali momenti della giornata consumarli in base all’effetto che vuoi ottenere. Naturalmente senza esagerare.

Chi l’avrebbe mai detto? Formaggi e latticini bloccano il senso di fame, ti mantengono tonica e ti aiutano a bruciare i grassi

 

 

Yogurt e formaggi sono fra gli ingredienti consigliati per uno spuntino saziante ma leggero

<p>Ricordati che <b>non esistono formaggi magri:</b> tutti contengono i grassi.</p><p>Per questo non andrebbero combinati con altri <b>cibi proteici</b> ricchi di colesterolo, come la carne. <b>Pessimo,</b> per esempio, il cheeseburger.</p>

Ricordati che non esistono formaggi magri: tutti contengono i grassi.

Per questo non andrebbero combinati con altri cibi proteici ricchi di colesterolo, come la carne. Pessimo, per esempio, il cheeseburger.

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