Lascia andare il passato quando è il momento: 5 consigli per farcela senza rimpianti

Come posso riuscire a lasciare andare il passato? È una domanda che più volte nella vita ti sei posta quando provi sofferenza. A volte il passato è così pesante da non lasciarti vivere il presente in armonia. Capita quando hai vissuto qualcosa che ti ha bloccata e paralizzata in sentimenti e ricordi dolorosi. Gli stessi che ti impediscono di guardare al futuro senza più voltarti all’indietro.

Affrontare il dolore

Non è semplice lasciar andare il passato quando è il momento, ma per continuare il tuo cammino è importante capire come affrontare quel dolore. Scava dentro te stessa. Risolvi il problema di fondo per trasformare questa esperienza in una crescita personale. L’anima si dispera, se pensi solo agli errori commessi, a quello che “doveva essere” e non è stato. Nulla è irrimediabile. Ricordati sempre che anche dalle situazioni peggiori è possibile trarre un insegnamento. Pensa al futuro e fai il possibile per realizzare i tuoi sogni. Immagina e definisci gli obiettivi da raggiungere e agisci, giorno dopo giorno, per poterli realizzare.

Se stai cercando di superare un’esperienza dolorosa, ma non sei sicura di come iniziare, ecco 5 consigli per farcela senza rimpianti.

Contrasta i pensieri dolorosi con un mantra positivo

Il modo in cui parli a te stessa può farti andare avanti o tenerti bloccata. Spesso, avere un mantra nei momenti di dolore può aiutarti a riformulare i tuoi pensieri. Invece di ripeterti in continuazione, “non posso credere che sia successo a me!” prova con “sono fortunata perché posso trovare un nuovo percorso di vita”. Prendi le distanze da situazioni che ti fanno arrabbiare e dai vampiri emotivi, ovvero le persone che ti succhiano le energie positive , ti sminuiscono e ti fanno credere che ci sia qualcosa di sbagliato in te stessa. Crea una distanza fisica, non solo psicologica. Molte persone non si accorgono del tuo valore e di quanto tu sia preziosa. Quando dai tutta te stessa a qualcuno che non ti rispetta, gli stai offrendo pezzi della tua anima che non torneranno più indietro.

Concentrati su te stessa

Concentrati su te stessa e affronta il dolore che hai vissuto non dimenticandoti che il passato è passato e non può essere cambiato. Quando pensi a una storia d’amore che ti ha causato dolore o a un’amicizia chiusa, riporta te stessa al presente. Concentrati sull’oggi e su qualcosa di cui sei grata. Più riesci a focalizzare l’attenzione sul momento presente e minore sarà l’impatto che il passato o futuro ha su di te. Lascia andare e fluire sentimenti come dolore, rabbia, delusione o tristezza. Basta con le critiche e i sensi di colpa: è tempo di mostrare un po’ di gentilezza e compassione verso te stessa.

Prova a perdonare chi ti ha ferita

Lasciare andare il passato non significa dimenticare, ma implica ridurre l’impatto emotivo dell’esperienza, accettarla e andare avanti. Aspettarsi delle scuse dalla persona che ti ha ferita, rallenterà il processo di guarigione. Se stai provando dolore è importante prendersi cura di te, e accogliere il tempo che ti serve per riprenderti, senza aspettarti un mea culpa da chi ti ha fatto male. Accetta, invece, che la persona che ti ha ferita non chiederà scusa e non tornerà sui suoi passi. Prova a perdonare chi ha tradito la tua fiducia e vedrai che il rancore se ne andrà. Il perdono è vitale per il processo di guarigione perché ti permette di lasciar andare la rabbia, la tristezza o qualsiasi altro sentimento che potresti provare e andare avanti.

Impegnati nella cura di te stessa e circondati di persone che ti amano

Quando soffri, spesso ti sembra che nella tua esistenza non ci sia altro che il dolore e l’angoscia. Ascolta sempre i tuoi bisogni interiori e insegui la felicità impegnandoti nella cura di te stessa. Puoi dire di no, senza anteporre la tua serenità, fai solo quello che ti regala gioia e conforto. Maggiore è lo spazio che riservi a te stessa, più le ferite che senti non sembreranno così opprimenti. Presta attenzione agli aspetti che vuoi cambiare rispetto al passato: è molto importante compiere questo passo e agire di conseguenza. Non rimanere da sola. Affidati agli affetti più cari e conta sul sostegno degli amici. È un modo meraviglioso per ricordarti quanto l’amore sia fondamentale nella tua vita.  

Concediti la possibilità di parlarne

Quando hai a che fare con sentimenti dolorosi è importante parlarne con qualcuno. Ripercorri i momenti salienti del tuo dolore per capire meglio cosa è successo. A volte scegli di non lasciarti andare perché ti senti in imbarazzo e pensi che le persone intorno non vogliono più sentire i tuoi sfoghi. Il confronto e il dialogo sono importanti. Trova un amico paziente o un terapeuta che accetti di essere la tua cassa di risonanza. Quando vuoi comunicare con qualcuno, dai la precedenza alle persone che ami e con le quali ti senti più a tuo agio e completamente al sicuro.