Perfetta per il bikini se ti alleni in acqua

Allenamento in acqua Credits: Corbis
01/06
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Prova a salire sulla bilancia dopo un’ora di fitness in acqua: ti accorgerai di pesare un chilo in meno. «L’allenamento in piscina è molto più efficace di quello “a secco”. La pressione che c’è in vasca ha un effetto drenante che agisce sui tessuti come un vero linfodrenaggio: asciuga e modella le forme» spiega Paola Gerali, trainer e vicepresidente dell’associazione Acquatime.

«È vero che perdi acqua e non grasso, ma così elimini anche molte tossine. E se dopo l’allenamento insisti a bere, continui a sgonfiarti, con la soddisfazione di sentirti, ma anche vederti, meglio in poco tempo». A questo si aggiunge il fatto che muoverti in acqua ti fa bruciare il 30 per cento di calorie in più rispetto alla palestra. Significa che i risultati arrivano prima. Proprio l’incoraggiamento di cui hai bisogno per non mollare.

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Bruci molto di più che in palestra e raggiungi gli stessi risultati in metà tempo. Non serve saper nuotare: questi corsi, tutti nuovi, si fanno dove si tocca

I benefici del movimento in acqua sono molteplici: approfittiamo della bella stagione per imparare (o tornare a praticare) uno di questi sport

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