Impara a meditare in 13 passi

Come si inizia a meditare? Credits: Photoshot
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Se desideri iniziare a meditare scegli un posto tranquillo, dove nessuno ti disturberà. Vestiti con abiti comodi: se lo desideri puoi puntare un timer con un suono che, trascorso un certo lasso di tempo, ti avvisi, oppure scegliere una musica il cui termine segnerà la fine della seduta.

Respira. Il respiro profondo è il cuore della meditazione: l'azione del respirare è il fondamento della vita, aiuta nei momenti di stress grazie all'immissione di ossigeno nel nostro organismo; è importante nel sesso tanto che la respirazione tantrica è un nucleo imprescindibile nelle pratiche yoga e sollecita le emozioni positive.

Connettersi al proprio spazio interiore con il respiro

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