Allenati con la fitball

Credits: Corbis
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Ricordi la palla di gomma che divertiva i bambini tra gli anni 60 e gli anni 70? Allora andava di moda salirci su e farla rimbalzare. Poi un medico svizzero ha pensato di usarla per la riabilitazione (da cui il nome “palla svizzera”) e in seguito è entrata anche in palestra come attrezzo per il fitness, la ginnastica posturale e il pilates.

Ecco tutto quello che devi sapere per sfruttare al meglio questo vero e proprio passepartout per mantenerti in forma.

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Migliora l’equilibrio e la postura, rinforza la muscolatura, rende elastiche le articolazioni. E la puoi perfino usare per sederti

Ecco una serie di esercizi con la palla che vi aiuteranno a mantenere in forma il vostro corpo, schiena e gambe comprese!

Leggi Fitball Training (Red Edizioni, 13 euro): trovi più di 50 esercizi diversi da fare con la palla svizzera.

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