Come mantenere la linea senza sacrifici

Credits: Corbis
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Rimanere in linea e non morire di fame né sfiancarsi di fatica in palestra? Si può, anzi si dovrebbe. Infatti, la strategia più sana per mantenersi in forma a lungo è proprio quella che unisce costanza e scelte sostenibili.

Una dieta ipocalorica e fatta solo di privazioni, monotona o, ancor peggio, monoalimento è la strada più pericolosa da seguire per mantenere il peso forma. Il metabolismo, infatti, risente moltissimo delle diete "yo yo" e tende a fermarsi, bloccandosi, davanti a regimi alimentari troppo restrittivi.

Lo stesso consiglio vale per l'attività fisica: sono da evitare full immersion sconsiderate in palestra, molto meglio piuttosto camminare per 30-40 minuti ogni giorno, fare le scale e dimenticarsi dell'auto. Con questi piccoli ma decisivi accorgimenti, si mantiene la linea dimenticando la parola sacrificio. Il segreto, infatti, sta proprio nel riuscire a cambiare stile di vita.

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Una silhouette snella senza privazioni esagerate? Scopri come fare

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