4 esercizi per bruciare la massa grassa 

Gli esercizi migliori per bruciare i grassi e dimagrire più velocemente

di Serena Allevi

Per bruciare la massa grassa, è necessario impegnarsi su più livelli. È infatti vero che l'attività fisica è fondamentale per dimagrire e perdere peso ma lo sport da solo non può bastare. Dunque, prima di tutto è importante imparare a seguire una dieta sana, equilibrata e leggermente ipocalorica. L'allenamento giusto completa l'operazione bruciagrassi.

A lungo si è consigliata un'attività fisica aerobica costante a media intensità per dimagrire (per esempio la corsa o la cyclette). Invece, la strategia migliore per bruciare la massa grassa è un lavoro combinato (aerobico e di tonificazione) a elevata intensità. Per esempio, il crossfit è una delle scelte più efficaci quando si ha bisogno di perdere centimetri di troppo. Il muscolo, infatti, se tonificato brucia grassi anche a riposo. Dunque, va potenziato il tono muscolare e, di conseguenza, la massa grassa (che non consuma) si ridurrà progressivamente.

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