Sport per le cinquantenni: toniche e in salute

Credits: Olycom
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Avere 50 anni oggi è decisamente differente da qualche decennio fa, complici i progressi della medicina e le conoscenze più diffuse in tema di benessere, nonché un diverso approccio culturale e sociale al tempo che passa. Alcune cinquantenni sono mamme di bambini ancora abbastanza piccoli, altre invece sono diventate nonne molto presto...In ogni caso, a 50 anni si è nel pieno delle attività lavorative, familiari e di relazione.

Per stare bene in questo vortice dinamico, è importante coniugare un'alimentazione sana ed equilibrata con un'attività fisica costante che mantenga alti umore e forma. Punti deboli dei 50 anni? Braccia "a tendina", decolleté meno tonico, pancia più sporgente, ritenzione idrica.

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Per ogni età, esistono attività sportive ideali. A 50 anni, punta su addominali tonici e allungamento muscolare

 

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