10 buone abitudini per dimagrire con i rimedi della nonna

Credits: Corbis
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GUSTA IL CIBO

Da piccoli, il ritornello era: «mangia piano, assapora!». L'abitudine a masticare con lentezza e prendersi un momento di calma in cui assaporare il cibo è ottimo a livello mentale, ma costituisce anche un aiuto prezioso per il metabolismo del corpo.

Secondo la medicina cinese non si dovrebbe mangiare quando si è eccessivamente tristi, arrabbiati o stanchi: quando sei a tavola rallenta la voglia di chiacchierare, prendi tempo e allenati a percepire il piacere di mangiare con gusto. Se tutti assaporassimo davvero ciò di cui ci nutriamo, mangeremmo meno e meglio.

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Masticare piano, ridurre il consumo di alimenti dannosi, mangiare in compagnia. La tradizione ci insegna come perdere peso in modo sano e raggiungere il benessere psico-fisico

DIETA CONSAPEVOLE

Sai come mangiare bene e dimagrire? Non è questione di calorie, ma di amore per il proprio corpo: inizia a nutrirti con consapevolezza.

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