Cambiare vita con 10 minuti di Mindfulness ogni giorno 

Benessere per il corpo e la mente con la meditazione

di Maddalena De Bernardi

 

Meno stress, più fiducia in se stessi e autostima. Diventare più conpassionevoli e... migliorare il sistema imminutario. Allenati all'attitudine mindfulness e scoprirai che migliorare la quotidianità è questione di uno sguardo diverso, da esercitare ogni giorno. La consapevolezza è capacità di esercitare la propria attenzione. Focalizza il tuo pensiero, respira, goditi la vita. Riscoprendo le emozioni profonde tornerai a percepire l'immensa magia che è vivere, qui e ora, nel presente.

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