La meditazione aiuta a usare meglio internet

Credits: Corbis
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FOCALIZZA GLI OBIETTIVI

In alcune scuole sono stati avviati progetti sperimentali che comprendono la meditazione e l'uso delle campane tibetane per aiutare i bambini a ritrovare il silenzio. Piccoli, ma non solo: trovare una modalità di concentrazione profonda non è affatto scontato. Rumori e ambienti poco funzionali per la quiete possono mettere a dura prova la capacità di dedicare attenzione a ciò che stiamo facendo. Riesci a isolarti mentalmente? Secondo gli studi meditare con regolarità nel tempo aiuta la chiarezza mentale e permette di focalizzare gli obiettivi, realizzando una condizione di silenzio interiore, fattore tanto più importante sul web, dove ci troviamo bombardati da stimoli continui. Ecco come utilizzare la rete con più consapevolezza.

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Scoprire come avere più consapevolezza sul web

 

Internet può essere un meraviglioso strumento, in grado di migliorare l'organizzazione di casa, aiutarci a trovare ciò che serve, migliorare la rete di contatti. La cosa importante? Evitare di cadere nel vortice del gossip e dell'attenzione maniacale verso ciò che fanno gli altri. Alcuni studi hanno dimostrato che le immagini dei social spesso costituiscono un tale bombardamento da accentuare le sensazioni legate a frustrazione e ansia, soprattutto quando ci si sente più sfortunati rispetto a conoscenti che sembrano godersi vacanze esotiche e una vita matrimoniale perfetta. Sappi che nella maggior dei casi la realtà è ben diversa. Ma la vera questione è imparare a diventare più consapevoli di ciò che cerchiamo sul web e delle persone con cui scegliamo di condividere i minuti (che spesso diventano ore!) in rete: impara a fermarti e riflettere, guadagna più tempo.

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